Alimentos do coração

Quer manter seu coração saudável? Então, nada melhor que rever o cardápio. Alguns alimentos são benéficos ao órgão e não podem faltar no dia a dia. O site Healthre comendou 10 opções que preservam a saúde cardíaca. Entre elas estão aveia, salmão, abacate e azeite de oliva.

Confira a lista completa, que cita os componentes fundamentais de cada iguaria.

 1 - Aveia - Fonte de ômega 3, folato, potássio e fibras. Pode reduzir os níveis do mau colesterol (LDL) e ajudar a manter as artérias limpas. Portanto, que tal começar o dia com uma tigela repleta de aveia? Opte pela iguaria grossa, que contém mais fibras, e complemente com uma banana

2 - Salmão - Rico em ômega 3. Duas porções por semana podem reduzir o risco de morrer de ataque cardíaco em até um terço. "Contém o carotenoide astaxantina, um antioxidante muito poderoso", disse o cardiologista Stephen T. Sinatra, autor do livro Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks (em tradução livre, Diminua Sua Pressão Arterial em Oito Semanas

3 - Abacate - Fonte de gordura monoinsaturada, pode ajudar diminuir os níveis do mau colesterol (LDL), aumentando simultaneamente a quantidade do bom colesterol (HDL). "Permite a absorção de outros carotenoides, especialmente betacaroteno e licopeno, que são essenciais para a saúde do coração", disse o cardiologista Stephen T. Sinatra

4 - Azeite de oliva - Repleto de gorduras monoinsaturadas, reduz o mau colesterol (LDL) e o risco de desenvolver doenças cardíacas. Prefira o azeite extravirgem ou o virgem, que são menos processados, e use-os no lugar da manteiga na hora de cozinhar

5 - Nozes - ricas em ômega 3 e gorduras mono e poli-insaturadas, ajudam a manter a saúde do coração. Além disso, aumentam as fibras da dieta

6 - Frutas vermelhas - Blueberry (mirtilo), framboesa, morango e amora são repletas de anti-inflamatórios, que reduzem o risco de doenças cardíacas e de câncer

7 - Leguminosas - Ômega 3, cálcio e fibra solúvel são os preciosos itens das leguminosas, benéficas para o coração. Entre as opções estão lentilha, grão-de-bico e feijão

8 - Espinafre -o espinafre colabora com a saúde do coração graças à luteína, folato, potássio e fibras. Fora isso, qualquer vegetal traz benefícios. De acordo com estudo americano ( The Physicians' Health Study), os voluntários que comeram pelo menos duas porções e meia de vegetais por dia reduziram o risco de doença cardíaca em cerca de 25%. Cada dose adicional diminuía a probabilidade em 17%

9 - Semente de linhaça - rica em fibras, ômega 3 e ômega 6. Uma boa dica é complementar uma tigela de aveia ou de cereais integrais com um pouco de linhaça para o café da manhã que preza pela saúde do coração

10 -Soja - pode reduzir o colesterol e, por ter poucas gorduras saturadas, é uma boa fonte de proteína magra em uma dieta saudável para o coração. Fique atento, porque algumas variedades da iguaria processada podem conter sódio adicionado, o que aumenta a pressão arterial. O tofu é uma dica de alimento com soja. O leite de soja é um ótimo complemento para uma tigela de mingau de aveia

Quinta: Dia de ir aos sacolões da cidade

Geralmente, na quinta feira é o dia em que encontramos alimentos frescos nos sacolões da cidade, já que chegam ou na quarta a tardinha ou na quinta pela manha.
Se você gosta de comprar frutas, legumes e verduras fresquinhas, o dia é hoje! Vá até um de nossos sacolões e compre o que há de melhor para sua casa!

O Jeans nunca sai de moda

Tendência vai, tendência vem e o famoso jeans sempre está em alta. O crédito da invenção do jeans é de Levi Strauss. Há mais de 150 anos Levi Strauss e a família se mudaram para São Francisco na Califórnia, pois achava que o seu negocio iria melhorar por conta da corrida do ouro que acontecia. Com o intuito de melhorar as roupas daqueles que trabalhavam nas minas Levi e o alfaiate Jacob patentearam a idéia de que era simplesmente torná-las mais resistentes, o que deu certo. Ao realizar uma experiência, Levi Strauss confeccionou algumas peças reforçadas com a lona que possuía, disponibilizou-as aos mineradores e o sucesso foi imediato. Devido à alta resistência das peças, as mesmas não se estragavam com facilidade e proporcionavam uma durabilidade muito maior. Na década de 50 as pessoas usavam e queriam o jeans freqüentemente. Assim, outras fabricas foram surgindo e começaram a produzir jeans com outros nomes, cada marca tinha seu corte, era o que diferenciava.

Calvin Klein foi o primeiro estilista a colocar o jeans na passarela na década de 70. Esta atitude causou muita polêmica e foi logo seguida pelos demais estilistas e o conhecido jeanswear definitivamente conquistou seu espaço no mundo.

Independentemente da classe social, raça, religião, o jeans é unanimidade! Está presente no guarda roupa de todos desde as crianças até idosos. O jeans já vestiu mineiros, cowboys, rebeldes dos anos 50, hippies, rockers, rappers, entre outros, definindo o estilo de vida de todas as décadas do século passado.Considerado um dos objetos de moda mais democráticos, hoje, o jeans de marcas prestigiadas chega a preços exorbitantes, fazendo parte de numa nova categoria: a do jeans de luxo. Mas há jeans não só para todos os gostos como para todos os bolsos. Uma calça da Diesel pode custar até R$ 1.500,00, por exemplo. Marcas como Levis, Iodice, Zoomp e Forum estão na faixa de R$ 350,00. E claro, em lojas populares encontramos valores mais acessíveis.

Racks Suspensos é tendência

A grande tendencia para sua sala são os racks suspensos.
Traz para sua sala um tom de praticidade e mais espaço, além da facilidade na hora da limpeza e ideal para salas com pouco espaço, sem contar nos designer super modernos e elegantes.
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Sala pequena ou multifuncional : Estante ou Rack?

Uma dúvida muito comum, pois sempre queremos distribuir os espaços em nossa casa da melhor maneira, aproveitando cada centímetro. Por isso, antes de qualquer coisa, vale pensar no espaço disponível e na harmonização do ambiente, deixando-o clean e com espaço adequado para comportar não só os móveis, mas as pessoas que habitam a casa e circulam no ambiente.

Sabe uma dica bem interessante? Consulte na ficha técnica dos móveis que você está pesquisando as suas dimensões. Depois, com o auxílio de folhas de papel pardo (ou até mesmo jornais), reproduza estas dimensões e posicione na sala. Assim você terá uma noção de como seu novo móvel poderá interferir na circulação do ambiente, entrada de luz etc.

Se você tem uma sala multifuncional ou pequena, então, a melhor indicação é trabalhar com um rack ou painel menor, de preferência nas cores claras. Assim, você não deixa o ambiente muito carregado. A estante, eu acredito, deixaria para um segundo momento, caso você repense a distribuição dos elementos em casa, ou, até mesmo, se muda para uma casa maior.

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Vale à pena conferir!

Tablets e Smartfones vale a pena consertar?

Junto com a praticidade e a leveza na operação, a tecnologia touch screen, usada nos tablets e em boa parte dos modelos de smartfones, trouxe um inconveniente: a maior fragilidade dos aparelhos – sem os teclados tradicionais, a tela torna-se o único anteparo para eventuais quedas ou batidas na parede. Não por acaso, oito em cada 10 aparelhos são levados à assistência técnica com telas quebradas ou trincadas.

– Sem dúvida, o maior problema é a tela quebrada, tanto em tablets quanto em

Smartfones – diz André Irigoyen, da iHelpU, especializada no conserto de iPhones e iPads.

Após estudar Administração nos Estados Unidos, Irigoyen retornou ao Brasil no começo deste ano, com a ideia de explorar uma brecha no mercado. Como a Apple não fornece assistência a danos causados pelo usuário, como a quebra da tela sensível ao toque, sem vislumbrar outra solução, proprietários de tablets e smartphones da marca acabam obrigados a adquirir aparelhos novos.

Com valores entre R$ 120 (iPhone 3) e R$ 449 (novo iPad), Irigoyen já realizou, desde fevereiro, em torno de mil consertos.

– A troca da tela vale a pena. Um iPhone 4 usado, por exemplo, custa R$ 1 mil. O conserto sai por R$ 280. Ou seja, se não quiser ficar com o aparelho, o dono pode vendê-lo por R$ 1 mil e ainda recupera R$ 720 – diz.

Água é grande inimiga da placa-mãe

A médica Renata Souza viu o seu iPhone 4S cair várias vezes e seguir funcionando. Até que, um dia, a tela acabou danificada:

– Quando ele cai no cimento, não acontece nada. Só que, agora, caiu em um piso de porcelanato. Aí, não teve jeito – lamentou.

Além dos danos à tela, os problemas mais comuns são falhas de software e quedas na água. De acordo com técnicos, quase todos os defeitos podem ser corrigidos e, do ponto de vista financeiro, o conserto geralmente é mais interessante do que a compra de outro aparelho. O único caso em que não há solução é quando a placa-mãe é avariada. Geralmente, esse tipo de problema acontece quando o aparelho é exposto à água.

– O pessoal demora para trazer o aparelho, e a bateria fica oxidando. Usar o secador de cabelo acelera a oxidação. E, se oxidar, a placa-mãe está condenada – explica Rogério Rocha, da RR Oficina de Computadores.

E se cair na água? Calma

O que fazer para evitar prejuízos irreversíveis no equipamento:

Se o aparelho não se desligar automaticamente ao cair, na água, desligue-o. Com ele desligado, não há como ocorrer um curto-circuito.

Não utilize nenhuma fonte de calor, como raios solares ou secador de cabelo, para tentar eliminar a umidade do equipamento.

Uma solução caseira – mas temporária – é mergulhar o aparelho em um recipiente com arroz cru. O arroz absorve a umidade. Mesmo assim, não impede a corrosão dos contatos.

Mesmo que o proprietário consiga retirar a umidade do aparelho, o ideal é levá-lo a um técnico, para eliminar riscos de novos problemas.

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Viciado em Internet? Cuidado!

Quando se fala em vício logo pensamos em drogas, cigarro, álcool, jogatina, entre outros. Porém, o vício está ligado a uma questão mais ampla, ou seja, não se restringe a um ou dois aspectos, mas sim a diversos. Há o vício em internet que também é conhecido como compulsão à internet ou internet-dependência.

É diagnosticado como um caso de internet-dependência, quando as pessoas têm sua vida pessoal, profissional e sentimental afetada pela permanência exagerada na internet. Atualmente, os casos de compulsão à internet vêm crescendo consideravelmente, isso está associado ao fato de que a todo o momento novas pessoas estão se conectando à rede, além dos atrativos novos que ela proporciona aos internautas veteranos, fazendo com que queira permanecer conectados sempre.

Existem casos de ciberviciados que morreram por permanecerem tempo de mais na frente do computador. Isso se deve ao fato de haver certas doenças que se desenvolvem pela permanência em uma determinada posição, etc., uma dessas doenças é a Trombose Venal Profunda, que pode evoluir para uma Embolia Pulmonar, e por fim levando o individuo a morte. Dados de uma pesquisa realizada por estudiosos norte-americanos revelam que de 6% a 10% dos aproximadamente 189 milhões de internautas americanos sofrem deste mal.

Uma pessoa que passa algumas horas conectadas a internet, seja enviando e-mails, conectado a sala de bate-papo, realizando negócios ou jogando, pode ser considerado um ciberviciado. Alguns especialistas consideram o vício pela internet um “problema psíquico”. As mortes geradas pela compulsão à internet fizeram com que surgissem as “ciberviúvas”, são as esposas e namoradas de homens que morreram deste mal. Além disso, o cibervicio gera o “ciberadutério”, ocorre com pessoas que têm algum tipo de relacionamento fixo e mantém um relacionamento amoroso virtual. Muitos especialistas declaram que o cibervicio deveria estar listado juntamente com a cocaína, a heroína, entre outras drogas que geram vício.

Fonte: TV Escola

Noites mal dormidas pode trazer doenças!

Atenção! Cansaço e sonolência excessiva durante todo o dia podem ser alguns dos sintomas de noites mal dormidas. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Surrey, no Reino Unido, revela que as pessoas que domem menos de seis horas por noite podem ter graves mudanças no organismo, alterando o funcionamento de 700 genes.

A pesquisa foi realizada com amostras de sangue de um grupo de 26 pessoas durante uma semana. De acordo com especialistas, as mudanças nos genes podem acarretar em diabetes, obesidade, doenças cardíacas e até mesmo afetar os sistemas imunológico e cognitivo.

Segundo a pneumologista do Centro de Medicina do Sono HCor, Dra. Fabíola Schorr, dormir menos de seis horas pode deixar o indivíduo com sonolência diurna, alterar o humor, irritabilidade, dificuldade de concentração e memória, e aumento da pressão arterial. 

A pneumologista alerta que a quantidade adequada de horas dormidas não é sinônimo de qualidade. É preciso identificar se o paciente possui um distúrbio do sono, ou seja, mesmo dormindo por um tempo adequado, a qualidade do sono é ruim.

“A apneia do sono (distúrbio da respiração durante o sono) não tratada pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como pressão alta, isquemia cerebral, infarto do miocárdio, além de provocar sonolência excessiva durante o dia, com prejuízo de memória, concentração e risco de acidentes de trânsito. Também a produção noturna de hormônios pode ser afetada, aumentando o risco de desenvolvimento de diabetes”.

Como identificar o problema?

- Dormir menos de 6 horas já pode ser um indicativo de risco, neste caso procure um especialista;

- Verifique se há qualidade nas horas dormidas. Peça ajuda ao (a) companheiro (a);

- Roncos noturno, paradas na respiração e movimentação repentina das pernas são alguns dos indicativos do distúrbio do sono;

Para averiguar se há realmente algum problema ou se a raiz dos seus problemas é o sono, indica-se que a polissonografia — um exame que identifica se o indivíduo é portador de algum distúrbio do sono. “O paciente dorme monitorizado no laboratório do sono, em quarto individualizado e acompanhado por um técnico. São monitorizados: a respiração, ondas cerebrais, movimentos de membros e batimentos cardíacos”, explica a Dra. Fabíola Schorr.

Para quem não tem um plano de saúde que garanta o tratamento, o Hospital das Clínicas e o Hospital São Paulo possuem laboratórios e ambulatórios do sono para atendimento gratuito.

Dicas para uma boa noite de sono

- Fixe horários regulares para dormir e acordar;

- Procure dormir em torno de sete horas por noite;

- Crie um ambiente favorável, sem luzes, barulho e televisão ligada;

- Evite esperar o sono chegar na cama (isso pode gerar mais ansiedade e prejudicar o início do sono);

- Evite bebidas cafeinadas no período da tarde e noite;

- Não tire cochilos prolongados durante o dia.

Fonte: TV Cultura

Faça render seu dinheiro, mas não com avareza!

Dinheiro não traz felicidade, mas traz tranquilidade. Se você faz parte do 1% da humanidade que não precisa se preocupar com dinheiro, considere-se um felizardo. No entanto, se você pertence aos outros 99% e gostaria de economizar um pouco mais, essas dicas podem ser úteis.

1. Não abra e-mails de ofertas. Não pegue catálogos em lojas.
2. Em vez de comprar usando cartões ou cheques, use mais dinheiro vivo. Parece que, quando usamos dinheiro, sentimos mais a dorzinha no bolso na hora de comprar e isso nos acende uma luz para economizar mais.
3. Em vez de dizer que gostaria de guardar $100 todo mês na poupança, transfira $25 por semana. É mais fácil e você não sente tanto.
4. Compre menos. Pare de comprar coisas durante algum tempo.
5. Empreste mais as coisas. Você não precisa comprar uma furadeira se alguém puder te emprestar.
6. Pense em outras formas de renda que você poderia ter, talvez através de um hobbie.
7. Leia sobre investimentos e veja se são uma boa opção para você, porque podem ser.
8. Baixe algum aplicativo para registrar seus gastos no celular. Eu uso o Minhas despesas, mas existem vários.
9. Leve comida de casa para o trabalho.
10. Procure resolver mais coisas em casa sozinha(o) do que contratando o serviço. De instalar chuveiro novo a pintar a casa.
11. Pague suas dívidas no início do mês e antes de gastar com qualquer outra coisa.
12. Cuide mais da sua saúde se alimentando bem, fazendo exercícios regulares e indo com frequência aos médicos fazer check-ups. Se você se cuidar, gastará menos com remédios e tratamentos.
13. Saia menos. Mesmo os programas gratuitos demandam alguns gastos (transporte, alimentação etc, especialmente com crianças). Sempre que puder fazer um programa caseiro, faça.
14. Ensine seus filhos sobre economia doméstica e sobre o valor do dinheiro. Explique porque um coleguinha tem um brinquedo que ele não tem, ou uma mochila mais cara.
15. Doe o que não usa mais para saber de verdade o que tem. Sabendo, você usará mais o que já tem em vez de ter vontade de comprar coisas novas. 
16. Aproveite bem seu dinheiro, pois todos nós precisamos de uma vida confortável no futuro, mas também não se limite em viver bem no presente por causa do mesmo!

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A Pizzaria Monte Rei tem todos os ingredientes para fazer de sua noite uma noite super agradável.
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HIstória das Lingeries

Desde a antiguidade  a lingerie exerce um papel fundamental na vida das mulheres. Na Grécia, a necessidade de usá-la surgiu por causa da preocupação das mulheres em cobrirem suas intimidades. Elas banhavam-se nas fontes da cidade de Atenas, usando túnicas e um pequeno triângulo de tecido amarrado com fios nos quadris. Dessa forma, surgiu o que foi considerada a primeira tanga.

Para proteger a pele dos tecidos ásperos e pesados que eram usados na época, usavam-se as túnicas, que eram camisolas longas, para ambos os sexos.

As lingeries eram consideradas símbolos de "status", pois uma mulher bem arrumada demonstrava riqueza e por conseqüência a imagem do homem bem sucedido. Foi nessa época que surgiram as ligas feitas de lã, como uma necessidade de segurar as meias de algodão.

As lingeries eram muito desconfortáveis, pois os espartilhos eram feitos de esparto, mesmo material usado para fazer cestos, e a estruturação era feita com barbatanas de baleia, como uma armadura.

O estilo diretório, que surgiu através do comércio com o Oriente e a América, era um vestido decotado, preso debaixo do busto e uma calça larga de linho, a qual era presa no tornozelo. Sua ousadia era aparecer sob as saias que arrastavam no chão. Surgiram então as anquias, que são armações de arame, amarrados na cintura, com a finalidade de aumentar os quadris.

Com o tempo, a anquia foi substituída por uma calda, chamada de culo, que deixava as mulheres estreitas de frente e como uma grávida de costas, tendo o espartilho força total, tendo que ser amarrado por duas pessoas. Sua função era deixar a mulher com uma minúscula cintura.

Posteriormente surgiram as crinolinas, que eram armações de tubos de tecidos forradas com crinas de cavalo, as quais faziam muita compressão no corpo da mulher, causando casos diários de desmaios.

Por volta de 1900, o famoso costureiro Paul Poret colocou um fim nos espartilhos e corpetes, salientando a lingerie como algo sensual, surgindo daí os calções de tecidos finos, as camisetas de cambraia ou de seda, usando muitas combinações. Dessa forma, a lingerie tornou-se símbolo feminino de sensualidade, sedução e luxo.

O elastano, e posteriormente o nylon, eram considerados uma segunda pele, e proporcionavam lavagem e secagem rápida. Surgiram de forma revolucionária no mercado da lingerie, principalmente por serem formados por novas fibras, como matéria prima alternativa, ficando assim com um preço muito mais acessível. Com a queda da bolsa de valores, em 1929, o poder aquisitivo não permitia que as mulheres gastassem tanto com as lingeries.

Por volta de 1950, surgiram os modelos de recortes ousados para soutiens, como os que levam arame para dar sustentação. Com o tempo, os sutiens com bojo, e também os bustiers, chamados sutiens sem alça, ganham força total no mercado..

Ousadia maior foi quando surgiu a transparência das rendas, os topes e outros mais, devido ao desenvolvimento dos produtos. Desse modo, a mulher ganhou o poder da opção. Como dito por especialistas: "A lingerie que se parece com você, que se move com você e que se sente como você".

Quer saber qual lingerie fica bem em você?

Temos uma boa dica: Adois Moda Íntima!

Dê um pulinho lá e confira as mais lingeries desde as mais simples até as mais ousadas que estão circulando nas tendencias do país.

A loja fica situada na Rua Professor Antonio Lopes, 448 Centro

Fone: 86 9991-0455 Org. Agnaldo 

Acabe com o calor na Sorveteria Cremosa

Nessa época do ano, a cidade de Piripiri vira um verdadeiro "caldeirão" por causa das altas temperaturas.
Para amenizar do calor, os piripirienses buscam diversas alternativas como beber bastante água, tomar banho com mais frequência, alguns recorrem à água de coco, enfim, a ideia aqui é fugir do calor.
Temos uma ótima dica para você dar um "chega-pra-lá" no calorão da cidade: Sorveteria Cremosa!
Na Sorveteria Cremosa, além de um ótimo espaço, ambiente confortável, lá você desfruta de uma grande variedade de sorvetes e salgados. São mais de 30 sabores disponíveis para você saborear, refrescar o corpo e as ideias.
Venha até a Sorveteria Cremosa e peça já seu sorvete! Uma deliciosa dica nesse fim de tarde!